妊娠中や産後は身体が思うように動かず、家事をするのも辛いですよね。
また、産後1か月（最低3週間）はママの身体の回復のために、赤ちゃんのお世話以外は横になって安静にしていることが推奨されています。
掃除や洗濯は最悪週末だけでもOK！と割り切れますが、食事は毎日のこと＆健康にかかわることなので大きな悩みの種ですよね。
不安を解消するために調べたところ、【宅食サービス】や【ミールキット】を利用する方法に辿り着きました。
Contents
「宅食サービス」と「ミールキット」の違いは？
昨今、食事関連の便利なサービスが増えているので、まずは種類を整理しておきましょう。
調理済みの食事（お弁当やお惣菜など）を自宅に届けてくれるサービス
＜特徴＞
・レンジで温めるだけなので、調理不要
・洗い物も不要になるケースが多い
・配達の頻度によっては冷蔵庫（または冷凍庫）が満杯になる
料理に必要な食材とレシピがセットになった商品のこと
＜特徴＞
・届いた食材を使って調理が必要
・レシピに必要な食材が届くので無駄がない
・手作り感を楽しめる
どちらのサービスも”食材の買い出し”が不要なので、家事の負担が減ります◎
「宅食サービス」と「ミールキット」どっちを選ぶ？
どちらのサービスを利用したとしても、おおよそ1人あたり1食600～900円程度になります。
自炊と比べると割高ですが、外食やデリバリーと比較すると割安で、家事が思うようにできない中でも栄養バランスの取れた食事を採ることができるという点は大きなメリットといえます。
- とにかく時間と手間を省きたい！
- 冷蔵庫(または冷凍庫)に家族分のお弁当を数日分ストックできるキャパがある
- 自宅で作った手料理が食べたい！
- 料理初心者なので、簡単に調理できるレシピが欲しい
冷凍品が届く宅食サービスの場合は、まとめ買いすると1食あたりの価格を抑えることができますが、家族分のお弁当をストックできる大きな冷凍庫が必要なので注意が必要です。
冷蔵庫・冷凍庫は他の食材のストックのために空けておきたいので、私たちの場合は、指定日に使用する食材が届く「ミールキット」を選びました♪
ミールキットがあれば料理初心者の僕でも簡単に調理できそう◎ 必要な食材の購入と献立を考えなくていいのも嬉しい！
今回はおすすめの「ミールキット」をご紹介します。
妊娠中・産後におすすめのミールキット3選
ミールキットはさまざまな企業からでていますが、
という条件からおすすめの3つのサービスを選びました。
ヨシケイ
毎日の夕食食材を自宅に届けてくれる「ヨシケイ」。カット済み食材とレシピのセットが届くミールキットは種類が豊富で、お悩みや希望に合わせて好みのコースを選択することができます。
「Cut Meal」コースは、カット済み食材（包丁のカット回数は最大3回以内！）が届くので、野菜の皮むきなどの工程を省けるため時短になり、10～15分で主菜と副菜の2品が完成します。生ごみが減るのもポイント。
そのほかにも、大人用から取り分けてつくる離乳食レシピも教えてくれる「プチママ」コースや、ミシュランガイド掲載店のシェフとのコラボメニューなどが楽しめる「キットde楽」コーなどがあり、気分に合わせて選択できます◎
| 料金 | ◆週1日→1セット1,430～1,720円前後 ◆週5日間→6,370円～6,900円 ※1セット→2人用 ※メニュー/コースによって価格が変更 ※税込み |
| 送料 | 無料 |
| お届け内容 | ・カット済み食材 ・加工食品 ・調味料(※一部のみ) ・レシピ |
| 消費期限 | 到着日(※食材によっては＋2日) |
| 配送方法 | 自社スタッフ |
| 注文の変更・キャンセル | 注文締め切り日前まで （配達日の前週の水曜日17時まで） |
| スキップ機能 | 好きな頻度で注文可能 |
週ごとや日ごとにコースを選択できるのが嬉しいですね♪
”今週は平日5日分のおまかせ献立、来週は日曜日だけコラボメニューを注文したい”などと、週ごとに注文数やメニュー内容を変更したい人向け
今なら1食300円!?お試し5days受付中！
Kit Oisix
食材やミールキット、お惣菜などを販売している宅配サービス「Oisix」。そのなかのサービスのひとつである「Kit Oisix」は主菜＋副菜が約10～20分で調理できるミールキットです。
定番おかずやサラダ、麺、鍋、季節のイベントメニュー、シェフ監修メニューなど商品数が多く、自分で好きなメニューを選べるところがKit Oisixの魅力。
ミールキットだけでなく、野菜や果物、食パン、卵、牛乳といった食品も一緒に購入できます◎
| 料金 | 約1,700～2,180円(税込み) ※2人用 |
| 送料 | 6,500円以上は無料 4,500円～ /300円 4500円未満 /600円 (※会員の場合) |
| お届け内容 | ・野菜 ・加工食材 ・調味料（※一部のみ） ・レシピ |
| 消費期限 | 到着日＋2日保証 |
| 配送方法 | ヤマト宅急便 |
| 注文の変更・キャンセル | 締切日の朝10時まで （※締切日は指定したお届け曜日によって異なる） |
| スキップ機能 | ・毎週木曜日に商品を提案されるがキャンセル可能 ・好きな頻度で注文可能 |
ミールキットだけでなく、青果や加工食品も一緒に購入したい人向け
入会キャンペーン中で、【6か月間送料無料】＋【お買い物クーポン6,000円分プレゼント】＋【牛乳とかのみ放題初月無料】特典がもらえます◎
Kit Oisix＋人気商品の全16品が1,980円で体験できる！
あっ！とごはん
ワタミ株式会社が提供している「あっ！とごはん」は、約15分で主菜と副菜の調理が完成するカット済み食材＆オリジナル調味料＋レシピが届くサービスです。
醤油や砂糖、油といった基本の調味料は自前で用意する必要がありますが、メニューによっては職人が独自の配合で開発したオリジナル調味料がついてくるので、家庭では再現できない味を手軽に楽しむことができます。
また、1週間を通して五大栄養素がバランスよく採れるように管理栄養士が献立を設計。和洋中とさまざまなメニューが味わえるのが嬉しいポイント。
1週間の献立が決まっているので、配送する曜日を指定するだけ♪ バランスを考えて設計してくれているので、栄養の偏りを心配する必要がありません。
1週間の献立は公式サイトでチェックできますよ◎
| 料金 | ◆週1日→1セット1,220円 ◆週2～3日→1セット1,180円 ◆週4～6日→1セット1,140円 ※1セット→2人用 ※定期注文の場合/税込み |
| 送料 | 無料 |
| お届け内容 | ・カット済み食材 ・オリジナル調味料 ・レシピ |
| 消費期限 | 到着日または翌日まで |
| 配送方法 | 自社スタッフ |
| 注文の変更・キャンセル | お届け開始日の前週水曜日まで変更可能 |
| スキップ機能 | 定期注文のお休み・停止はマイページで設定可能 |
平日週5日など、決まった曜日に定期配送してほしい人向け
初めての方限定！半額キャンペーン実施中！
3社の料金や特徴を比較
まずは公式サイトで5日間の献立や、食べたいメニューがあるかをチェックしてみてくださいね
| 配達日 | 送料 | 定期配送 | 1食分の料金(2人前) | お届け内容 | お試し | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ヨシケイ | 指定した日または週5～6日コース （※土曜日分は金曜にお届け） | 無料 | × | 約1,380～1,720円(税込) | ・カット済み食材 ・加工食品 ・調味料(※一部のみ) ・レシピ | 1食300円～のお試し5days |
| Kit Oisix | 指定した日 | 6,500円以上は無料 4,500円～ /300円 4500円未満 /600円 (※会員の場合) | × | 約1,700～2,180円(税込) | ・野菜 ・加工食材 ・調味料（※一部のみ） ・レシピ | 全16品が1,980円で体験 |
| ワタミのあっ！とごはん | 週1～6日 （※土曜日分は金曜にお届け） | 無料 | 〇 | 1,140～1,220円(税込) ※定期注文 | ・カット済み食材 ・オリジナル調味料 ・レシピ | 初めての方限定の半額キャンペーン実施中 |
好きな頻度で好きな料理を選びたいなら、「ヨシケイ」のミールキットがおすすめ
ヨシケイのミールキット「Cut Meal」はカット済み食材＆加工食材＆レシピが届くので、料理初心者でも時短で調理することができます◎
また、「今週は食べたい料理のある日だけ」、「来週は月～金曜までの5日間献立コースにしよう」など、生活スタイルに合わせて選択できるのがヨシケイのポイントです。
下記はヨシケイの7月の献立の一例です。
包丁に慣れていない旦那さんでも、ミールキットがあれば安心して料理を任せられるはず♪
迷ったら、まずは5日間お試し♪
賢く手抜きをしながら、バランスのよい食事をとりましょう
家事と育児を両立できている人は世の中にたくさんいますが、最初は誰でも初心者です。
とくに産後1か月は無理は禁物です！
無理して動いて体の回復が遅れると、あなた自身を苦しめる結果になってしまいます。
便利なサービスを利用して、夫婦ともに楽になれる方法を選びましょう。
- 冷食ではなく、手料理が食べたい！
- 食材を買いに行く時間がない
- 献立やメニューを考えるのが大変
- 料理初心者でも簡単に調理できる食材＆レシピが欲しい
- バランスの取れた食事をとりたい
＼まずはお試しセットで体験／
里帰り出産をしないので、産後の食事はお惣菜やレトルト食品に頼ろうと考えていたのですが、母乳のことを考えると栄養バランスの取れた食事が必要……。夫に任せて料理を任せて大丈夫かな。